Creeu un espai ergonòmic per augmentar la vostra productivitat de teletreball: consells i trucs detallats
Actualitzat l'21 de desembre de 2023 per pierre
El teletreball s'ha convertit en la norma, i establir un espai de treball a casa òptim és la clau per maximitzar la vostra productivitat i benestar. En aquest article, aprofundirem en cada consell per proporcionar-vos informació detallada.
1. Trieu una cadira ergonòmica de qualitat
Escollir la vostra cadira d'oficina és fonamental. Opta per una cadira ergonòmica que suporti la teva postura natural i redueixi la tensió muscular. Podeu visitar alguns especialistes a cadira ergonòmica per descobrir una variada selecció de cadires que ofereixen un confort òptim. Trieu una cadira amb configuracions personalitzables per adaptar-la perfectament a les vostres necessitats específiques. En general, bons espais de coworking a Brussel·les també ofereixen cadires professionals. Però a casa és molt important que la vostra oficina personal tingui una cadira així.
2. Optimitzeu la distribució del vostre espai
Organitzeu el vostre escriptori per maximitzar l'espai i minimitzar les distraccions. Invertiu en emmagatzematge pràctic per mantenir el vostre espai de treball ordenat. Una oficina ben equipada contribueix a crear un ambient propici a la concentració. Crea àrees dedicades per a diferents tasques, ja siguin planificació, creació o comunicació.
3. Juga amb la il·luminació: tria la il·luminació adequada per al teu espai de treball
Una bona il·luminació és essencial per evitar la fatiga ocular. Submergeix-te en els diferents tipus d'il·luminació, des de la natural a la artificial, i aprèn a combinar-les per crear un ambient de treball òptim. Apreneu a ajustar la brillantor per a diferents tasques i el paper de la llum indirecta per reduir l'enlluernament.
La il·luminació natural és la millor font de llum per al vostre espai de treball. Col·loca el teu escriptori a prop d'una finestra per beneficiar-te de la llum del dia. No només redueix la fatiga ocular, sinó que també millora el teu benestar general. Apreneu a maximitzar la il·luminació natural utilitzant cortines ajustables per controlar la intensitat i col·locar el vostre escriptori per evitar l'enlluernament a les pantalles.
L'ideal és combinar llum natural i artificial per crear una il·luminació equilibrada. Utilitzeu làmpades d'escriptori col·locades estratègicament per eliminar les ombres i complementar la llum natural. Experimenta amb l'orientació de la làmpada per evitar l'enlluernament directe a les pantalles i alhora proporciona una brillantor uniforme a tota l'habitació
4. Personalitza amb estil i ergonomia
Afegiu un toc personal al vostre espai de treball amb elements decoratius que afavoreixen la concentració. Opteu per les plantes d'interior per donar un toc de verdor, alhora que us beneficieu dels seus beneficis per augmentar l'estat d'ànim. Personalitza el teu espai segons el teu gust i estil, però assegura't de mantenir un equilibri per no sobrecarregar visualment l'entorn.
5. Pauses de benestar: integra moments de relaxació al teu dia
Relaxant-se a l'oficina (c) Ginny Rose Stewart Unsplash
Recordeu fer pauses regulars per relaxar-vos i carregar piles. Aprofita el teu espai ben equipat oferint-te moments de relaxació, ja sigui una pausa per al cafè a la finestra o uns minuts de meditació. Les pauses de benestar contribueixen a una millor concentració i una major productivitat.
6. Testimonis: Reals transformacions en el teletreball
Per inspirar-vos, descobriu històries de persones que han millorat el seu espai de treball i han vist beneficis significatius en termes de productivitat i benestar. Aquestes històries de la vida real il·lustren l'impacte positiu d'un espai de treball ben dissenyat en la vida professional i personal. Personalment també hem canviat recentment les cadires d'oficina a insideBrussels. Ens sentim molt millor i sobretot no més mal d'esquena!
7. conclusió
Seguint aquests consells en profunditat, crearàs un entorn de treball que augmenta la productivitat alhora que dóna suport al teu benestar diari. Fes de cada dia de teletreball una experiència còmoda i eficient.
